NOTRE CONSEIL EN BREF
En cette période particulière, un bon objectif à avoir est de maintenir l’équilibre de notre organisme. Afin d’y parvenir, il faut l’aider à se purifier :
- en renonçant à des modes de vie peu équilibrés,
- en utilisant certains alliés précieux qui aident à stimuler nos organes émonctoires.
Le fait d’encourager les processus naturels par lesquels notre organisme élimine les déchets permet de se sentir bien et de mieux réagir aux différents facteurs de stress.
Nous sommes soumis à de nombreuses sources de stress tant environnementales que psychologiques.
Or, l’objectif que nous devons nous fixer aujourd’hui est de maintenir l’équilibre de notre organisme. Comment ? En stimulant les organes responsables de l’élimination des déchets produits par le métabolisme, afin que leur quantité demeure inférieure à celle que le corps peut éliminer. En d’autres termes, en aidant notre organisme à se purifier.
Que faire pour retrouver cet équilibre ?
Tout d’abord, pour détoxifier son corps naturellement, il est important d’adopter une hygiène de vie équilibrée et prendre certaines précautions spécifiques.
Il en résulte un sentiment de bien-être, un regain d’énergie, ainsi qu’une meilleure capacité de notre corps à répondre aux différents facteurs de stress.
Votre organisme sature ? Voici quelques signes à surveiller !
Pour savoir si votre organisme sature, il est indispensable d’être à son écoute et de saisir les messages qu’il vous envoie.
Voici les principaux signes qu’il serait temps de détoxifier son corps :
- fatigue,
- problèmes digestifs,
- troubles intestinaux,
- maux de tête,
- troubles du sommeil.
Mais quels sont les facteurs nocifs qui saturent notre organisme ?
- les excès alimentaires dus à une faim émotionnelle, c’est-à-dire la tendance à utiliser la nourriture comme stratégie pour affronter des événements et des situations stressantes ;
- le stress chronique ;
- une alimentation déséquilibrée et inadaptée, riche en graisses et en produits malsains ;
- la pollution atmosphérique ;
- le tabac ;
- une consommation excessive d’alcool.
Nos 8 conseils pour un parcours détox
Le terme « détox » fait référence à un parcours complet destiné à « nettoyer » ou « purifier » l’organisme, afin de maintenir l’équilibre des processus physiologiques et psychologiques, et de conserver les bons réflexes dans la vie quotidienne.
Chacun devrait suivre une cure détox adaptée à ses besoins spécifiques ; cependant, il existe quelques bonnes habitudes à respecter pour détoxifier son corps et son organisme naturellement :
- Varier son alimentation, en limitant sa consommation de sucres rapides et de graisses saturées (apprenez-en plus sur l'importance d'une alimentation équilibrée).
- Préparer autant que possible sa nourriture à la maison, en évitant les aliments conditionnés.
- Consommer davantage d’aliments aux propriétés antioxydantes et dépuratives, tels que les artichauts, les chardons, les choux-fleurs, les brocolis, les betteraves, les salades vertes, le thé vert et les fruits des bois.
- L’activité physique est l’un des piliers d’un programme détox. Il est important de faire 30 minutes de mouvement par jour, ce qui est bénéfique non seulement sur le plan physique, mais aussi mental (Découvrez nos conseils pour perdre du poids).
- Ne pas exposer de matières plastiques à des températures élevées : par exemple, ne pas réchauffer d’aliments dans des contenants en plastique au micro-ondes.
- Parmi les épices, privilégier le curcuma qui jouit de propriétés antioxydantes, détoxifiantes et bienfaisantes.
- Pendant la journée, boire beaucoup d’eau, car elle est essentielle à l’élimination des toxines sans surcharger les reins et lutte contre la rétention d’eau.
- Pour stimuler son activité et détoxifier le foie, le soir avant de se coucher, prendre un complément détox à base de Chardon-Marie et d’Artichaut; ceci renforce la fonction hépatique et les processus détoxifiants de l’organisme.
Les bienfaits d’un corps purifié
Lorsque l’organisme est purifié, nous nous sentons généralement mieux. En effet :
• le système immunitaire est plus efficace
• la digestion est facilitée et on se sent moins ballonné
• le transit intestinal est régulé
• la peau est plus éclatante, les cheveux et les ongles sont plus forts
Un mode de vie sain et équilibré est la première étape pour renforcer vos défenses et améliorer votre santé. Plus que jamais, il est important de prendre soin de soi. C’est pourquoi votre pharmacien est là pour vous protéger et vous aider à travers des conseils pratiques et avisés concernant votre bien-être.
